• Stärkt und dehnt die Muskulatur• Kräftigt die tiefliegende Muskulatur, insbesondere Bauch•,Becken• und Rückenmuskulatur• Mobilisiert Wirbelsäule und Gelenke• Verbessert die Körperhaltung• Beugt Rückenleiden vor• Entspannt Schulter• und Nackenbereich• Trainiert die Beckenbodenmuskulatur• Formt und strafft die Figur• Fördert eine tiefe und bewusste Atmung• Fördert Gewichtsreduktion• Mentale Entspannung durch ruhige und konzentrierte Körperarbeit  Stressabbau durch eine Entspannungseinheit am Ende der Stunde.Einem ganzheitlichen Ansatz folgend liegt der Schwerpunkt auf der präzisen Ausführung der Übungen, einem korrekten Atemrythmus und der Steigerung von Kraft und Flexibilität.

Mein Pilatesunterricht findet in einer ruhigen entspannten Atmosphäre statt, damit du ganz konzentriert, kontrolliert und achtsam die Übungen gestalten kannst, ganz nach deinen Möglichkeiten unter Beachtung deiner persönlichen Grenzen.Im Mittelpunkt steht die Körpermitte - das Powerhouse und die kleine tiefliegende Muskulatur, die deine Aufrichtung verbessert, die Wirbelsäule unterstützt, Rückenschmerzen vorbeugt und vorhandenen Beschwerden entgegenwirkt.Auch von großer Bedeutung ist die Entspannung, das Los-und Lockerlassen der verspannten Nacken-und Schultermuskulatur, ein heutzutage weitverbreitetes Problem verursacht durch Stress und Computerarbeitsplätze. Die Konzentration auf die Atmung ist ein weiteres wichtiges Element des Pilatestrainings.Nach einer intensiven Kräftigung der Muskulatur, achtsamer Mobilisierung der Gelenke und der Wirbelsäule folgt eine sanfte Dehnungsphase und eine Entspannungseinheit. Pilates wohltuend für Körper und Geist.